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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中(zhōng)最(zuì)受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉(ròu)比较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理(lǐ)的时(shí)候会(huì)专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各(gè)种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可以顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗说是(shì)蛋(dàn)白质(zhì)最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基(jī)酸的含量颇多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容易(yì)被(bèi)人(rén)体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发(fā)育(yù)有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还是(shì)低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气(qì)，有补(bǔ)虚损(顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗sǔn)的功效，特别适合(hé)亚健康的人(rén)们(men)食用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等(děng)现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉(ròu)的营(yíng)养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起到(dào)强身健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾(shèn)精(jīng)不(bù)足(zú)而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而(ér)且(qiě)它的抗(kàng)氧化(huà)效果也非常(cháng)好，有助于改善(shàn)心(xīn)脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡(jī)腿的重量大约是180克(kè),如(rú)果大(dà)一点的(de)话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的(de)部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多(d顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗uō)的一部分。

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